MEDICINA FAMILIAR Y DEL ESTILO DE VIDA

Aprende a darte salud, un hábito a la vez.

Dr. Dándote Salud es una plataforma educativa creada por el Dr. Dan, médico de familia y de estilo de vida. Convertimos la evidencia médica en información clara y práctica para ayudarte a tomar mejores decisiones y construir hábitos saludables que se sientan posibles y sostenibles.

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Vivimos más años. Pero ¿estamos viviendo mejor? ¿Qué tienen en común las comunidades donde algunas personas alcanzan edades extraordinarias? ¿Y cuánto de su…

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LAS 8 FORMAS DE DARTE SALUD

Tu salud se construye de muchas formas.Explora estas ocho, elige por dónde empezar hoy y da un paso posible.

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Prevención

Anticiparte también es cuidarte

Entiende qué preguntas llevar a tus consultas y cómo participar en las decisiones sobre tu salud.

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MENSAJE DEL DÍA

Cuidar tu salud no exige hacerlo todo hoy; exige elegir un paso que puedas repetir mañana.

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LA MEDICINA, EXPLICADA PARA LA VIDA REAL

Dr. Dándote Salud nació para acercar la evidencia científica a las decisiones que tomamos cada día: cómo comemos, nos movemos, dormimos, pensamos, nos relacionamos y cuidamos nuestro entorno. Detrás de cada artículo, episodio y video hay una mirada médica, humana y comprometida con hacer la salud más clara y posible.

Dr. Dan

Dr. Dan

Fundador, Editor en Jefe y Autor Principal

Médico de familia y del estilo de vida. Dirige el enfoque clínico y la integridad editorial de Dr. Dándote Salud, transformando la evidencia científica en decisiones prácticas para la vida cotidiana.

Dr. Mike Silva

Dr. Mike Silva

Director de Contenido y Productor Ejecutivo

Médico formado en Cuba. Ayuda a convertir temas médicos complejos en conversaciones claras, cercanas y culturalmente relevantes para nuestra comunidad.

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UNA MIRADA BIOPSICOSOCIAL A TU SALUD

La investigación sobre estilo de vida nos dice que los hábitos merecen un lugar en el cuidado de la salud.

Desde la medicina familiar, entiendo ese cuidado de forma biopsicosocial: el cuerpo, las emociones, las relaciones y las condiciones en que vivimos. Por eso integro ocho formas de darte salud, con atención a la realidad y las posibilidades de cada persona.

Dr. DanMédico de familia · Certificado en Medicina del Estilo de Vida (ABLM / IBLM)
Modelo biopsicosocial: biológico, cuerpo y hábitos; psicológico, mente y emociones; y social, relaciones y entorno. Los tres ámbitos se conectan alrededor de la persona.
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Genética, entorno y fuentes

Los genes también influyen. El estudio danés de gemelos de 1996 estimó una heredabilidad del 23–26% de la variación en longevidad. Un análisis publicado en Science en 2026 estimó alrededor del 50% para la longevidad intrínseca al ajustar las muertes por causas externas. Estas estimaciones poblacionales no reparten la vida de cada persona entre genes y hábitos.

Las diferencias fueron 9,9 años en hombres y 9,4 en mujeres, comparando puntuaciones extremas en las tres cohortes más grandes.

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En: Depresión y psicosis posparto: cómo reconocer y ayudar

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Maravillosas palabras primo y muy lindo recordar siempre a Marcia ella fue una excelente doctora, profesora y un ejemplo a seguir. Felicidades a todos los médicos que dedican su tiempo en cuidar a su comunidad…

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En: La doctora que me enseñó qué es la medicina familiar

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